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Vorbei sind die Zeiten, in denen der Wunsch nach einem Weniger an Pfunden auf den Rippen den bitteren Beigeschmack von Selbstkasteiung hatte und jede Diät untrennbar mit üblem Verzicht auf alles, was schmeckt, verbunden war. Denn Wellness kann man essen, und dabei wird man sogar schlank. Wie das funktioniert, zeigt der neue Gesundheitsratgeber aus dem Hause Fit for Fun. Nach bewährtem Fit-for-Fun-Prinzip kombiniert die Autorin Dörte Helberg praktische Ernährungstipps mit vielen Anregungen und Hinweisen zum persönlichen Wohlbefinden.

Hier geht es nicht um schnödes Kalorienzählen, sondern um ein ganzheitliches Konzept für mehr Lebensqualität und Ausstrahlung. Denn Die Wellness-Diät ist eine Frage der inneren Einstellung: Wer seine (Diät-)Ziele nicht kennt, kann sie auch nicht erreichen. Im Gegensatz zu vielen anderen Diätratgebern geht es nicht nur darum, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren, sondern dabei auch gleichzeitig den persönlichen Wohlfühlfaktor zu steigern. Neben dem 14-Tage-Wellness-Diätprogramm mit vielen leckeren Rezepten hilft hierbei das Gute-Laune-Food von Anis bis Zitrone, aus dem sich jeder seinen persönlichen Stimmungsmacher aussuchen kann. Weil eine Diät aber ohne Bewegung nicht funktioniert und bei einer Wellness-Diät die Entspannung schon gar nicht fehlen darf, bietet das Buch außerdem kurze Anleitungen zu verschiedenen Sportarten, die nicht nur die Fettverbrennung aktivieren, sondern auch für den nötigen Spaß bei der Sache sorgen. Da ist für jeden etwas dabei, ob Walken, Schwimmen oder Tanzen. Zum Relaxen geht es dann in die Sauna, man entschlackt durch heiße Wickel oder genießt aromatherapeutische Düfte -- da freut sich nicht nur die Figur, sondern auch die Psyche!

Dass eine Diät durchaus auch bürotauglich sein kann, zeigen verführerische Powersnacks, die Leistungstiefs mit wichtigen Kohlenhydraten und Mineralstoffen überbrücken, ohne sich dabei gleich um die Hüften zu schmiegen. Praktische Hinweise gegen den Stress am Arbeitsplatz runden das Wellness-Päckchen für den Alltag ab.

Die Wellness-Diät ist ein fassettenreiches Rundum-Programm, das viele Tipps und Anregungen bietet, um nicht nur den Körper in Form zu bringen, sondern auch der Seele einfach einmal richtig gut zu tun! --Sandra-Kathrin Henze


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